在职业体育的世界里，心理挑战往往与身体对抗同样激烈，俄克拉荷马雷霆队的年轻前锋杰伦·威廉姆斯（Jalen Williams）公开分享了自己在2023-2024赛季季后赛期间与焦虑斗争的经历，这位22岁的球员坦言，由于情绪波动，他未能回看球队的所有季后赛比赛，但选择专注于观看自己的高光集锦，以重建信心和动力，这一坦诚的披露不仅揭示了运动员心理健康的复杂性,也为体育界提供了关于自我关怀和积极心态的重要讨论点。

杰伦威的赛季表现可谓亮眼，作为雷霆队的核心成员之一，他场均贡献19.5分、4.5个篮板和4.0次助攻，帮助球队重返季后赛舞台，在高压的季后赛环境中，雷霆队最终在第二轮以4-2的比分不敌达拉斯独行侠队，遗憾出局，比赛结束后，许多球员会通过复盘录像来总结经验，但杰伦威却采取了不同的路径，他在一次球队组织的媒体访谈中透露，焦虑情绪让他难以直面整个系列赛的录像，尤其是那些失利的关键时刻。“季后赛的压力太大了，每一秒都像在放大镜下，”他说道，“回看所有比赛只会让我陷入负面循环，所以我决定先专注于自己的亮点，找回那份自信。”

焦虑在职业运动员中并不罕见，根据美国心理协会的数据，超过30%的精英运动员在职业生涯中会经历焦虑或抑郁症状，这与比赛压力、公众期望和身体疲劳密切相关，杰伦威的经历正是这一现象的缩影，他描述道，在季后赛期间，睡眠障碍和赛前紧张时常困扰他，甚至影响到场上的决策能力。“我会在半夜醒来，反复想着某个失误的回合，”他分享道，“这让我意识到，心理健康和身体训练一样重要。”这种坦诚的态度赢得了队友和教练组的支持，雷霆队主教练马克·戴格诺特（Mark Daigneault）表示，球队一直鼓励球员开放讨论心理问题，并提供了专业的心理咨询资源。“杰伦的勇气值得赞扬，在NBA，我们 often 强调‘下一场比赛’的心态，但忽略内在情绪只会导致 burnout（倦怠），他的做法是一种自我保护的智慧。”

高光集锦成为杰伦威应对焦虑的工具，这并非逃避，而是一种策略性的心理调整，他解释说，每天花10-15分钟观看自己本赛季的最佳表现——比如对阵掘金队时的关键扣篮或对马刺队的绝杀助攻——帮助他重新连接对篮球的热爱和自信。“这些集锦提醒我，为什么我热爱这项运动，它们不是用来掩盖问题，而是为了平衡视角，避免被失败定义。”运动心理学家 Dr. Emily Sanders 对此表示认可，她指出，在高压环境中，专注于积极经历可以激活大脑的奖励系统，减少皮质醇（压力激素）水平，从而改善表现。“杰伦的方法基于认知行为疗法的原则：通过控制注意力来重塑情绪反应，这不是 about 否认现实，而是 building resilience（构建韧性）。”

杰伦威的故事也反映了NBA联盟在心理健康方面的进步，近年来，从凯文·乐福（Kevin Love）到德玛尔·德罗赞（DeMar DeRozan），多位球星公开谈论自身的心理斗争，推动了球队提供更多支持，雷霆队在这方面走在前列，他们与本地心理健康组织合作，为球员提供定期咨询和冥想课程，杰伦威坦言，这些资源帮助他度过了艰难时期。“知道团队在你身后，让你敢于脆弱，这不是弱点，而是成长的一部分。”他的经历还激励了年轻球迷，在社交媒体上，许多粉丝分享了自己如何从杰伦威的坦诚中获得力量，一位高中篮球运动员写道：“看到偶像也面对焦虑，让我不再孤单，我现在更注重心理训练，而不仅仅是投篮练习。”

展望未来，杰伦威计划将这次经历转化为动力，他已经在休赛期开始了训练，专注于提升投篮稳定性和防守技巧，同时继续与心理咨询师合作。“季后赛的失利是痛苦的，但它教会了我很多，下赛季，我会带着更强大的心态回归。”他的目标不仅是个人成长，还包括帮助雷霆队争夺总冠军，球队总经理萨姆·普雷斯蒂（Sam Presti）相信，杰伦威的韧性将成为球队文化的基石。“伟大球员不是从不失败，而是如何从失败中学习，杰伦证明了这一点。”

在体育新闻中，我们 often 聚焦于比分和数据，但杰伦·威廉姆斯的故事提醒我们，运动员的旅程远不止于此，它关乎人性、脆弱和复兴，通过分享自己的斗争，他不仅提升了自身表现，还为整个社区点亮了一盏灯——在焦虑的阴影中,寻找高光时刻或许正是前进的关键。